新书题名
你是快乐高手吗
图书封面
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延边大学出版社
2004-10
7-5634-1909-8
317页
B821
综合 人生哲学-通俗读物
内容简介
内容简介
社会越来越发展,精神健康的问题越来越引起人们的关注。人们不仅要拥有一个良好的体魄,而且更应保持一种积极健康的精神状态。精神健康的主要表现是精神愉快。要实现精神愉快,每个人都力所能及。只要将刻苦勤奋、合理思维、幽默感和自信心等品质集于一身,你就可以愉快地生活。本书是根据大师们对快乐与人生、快乐与生活、快乐与成功之间的关系研究出的心得,将行为和准则与心理咨询研究的内容融为一体,并且以人们的生活为实施领域,对生活的误区、不快乐的原因进行分析研究,告诉人们如何去改变,而这种改变是你完全可以接受、而实际上却有碍于你精神快乐的日常行为。书中的内容让人们确信——快乐的生活与愉悦的心情可以通过事业成功、人生顺利、日子舒坦来获得。本书的主要内容就是教人们如何使自己快乐。它给人们开出快乐的处方,通过阅读本书,读者会豁然开朗,相信自己也能做一个快乐的人。本书浅显易懂,方法切实可行,操作性强。
章节信息
目录

1 给自己开一个快乐处方

人的心情,如天气一样,富于阴晴不定的风云变幻。无论生活中发生了什么事情,保持一份美丽、快乐的心情,就会使人从早到晚满面春风、会心微笑地度过每一天。

摆脱烦恼,找回快乐

抓住机会,甩掉包袱

笑,最便宜的灵丹妙药

用“假如”的方法享受生活

别把时间用于懊悔

适当控制情绪

知足者常乐

利用快乐积累生命的财富

利用时间请进快乐

在知识中寻找快乐

自己动手,迎接快乐

解开快乐课程的语丝

重建快乐心灵的课程

试着跳出常规

尽可能少犯错误

快慢要协调

“不幸”也是一种“幸福”

2 养成快乐的习惯

我们怎样培养和把握快乐的砝码呢?快乐纯粹是自发的,它的产生不是由于事物,而是由于不受环境拘束的个人举动所产生的观念、思想和态度。

追求快乐不是自私的人

快乐是可以培养的

快乐是大树,心情是天空

寻找出你的脾性

怎样学习快乐的习惯

让不顺心的事,留给周末

变换不同角度,消除疲劳

腻烦的时候,做些不同性质的工作

两耳不闻窗外事,提高凝聚力的情绪

走出烦忧,让快乐曙光亮起来

尽快铲除不良习惯

身心都健康让生活充满朝气

正确的时间观念帮你产生全新感觉

摆脱单调的生活,让环境更清新

听听音乐使心情更轻松

不要钟表,心情也许会好

渴望带动心跳

3 让生活快乐起来

在人生的长河中,缺陷是难免的,挫折也是难免的,而要想征服它们,成为快乐的强者,最要紧的是先战胜自己。让生活迎来快乐灿烂的明天。

放弃无谓的批评,也是快乐

切莫刻意改变他人,也是快乐

放下喋喋不休,让生活快乐起来

礼貌使人快乐

走出单调的生活,通往快乐

避开生活的陷阱

改善虚荣心让生活更快乐

美和丑与快乐有关吗

铲除虚伪的快乐

避开争辩的快乐

恶劣环境可使人快乐

健全人格的快乐法

避开罗嗦的快乐

避免精神崩溃的快乐

疗养矛盾心理的快乐

克服坏脾气能带来快乐

意志坚强人的快乐

避开自暴自弃的快乐

不戴假面具更“美丽”

工作与生活都是快乐

细心调理生活的快乐

潇洒轻松就是快乐

4 把自己的心态调理好

在社会交往中,我们不可能每个人都是幸福快乐的,重要的是我们面对这些,该怎样去调理好自己的心态。使沉闷情绪高昂起来。

保持本色使我更自信

控制情感的快乐秘诀

把握快乐的心态

平心静气的快乐

宽恕的心胸似海洋

忍得一时之气,免得百日之忧

谦虚的快乐

自嘲心态的快乐

自我激励的快乐

充满坚定信念的快乐

笑对困难的乐观

抓住机会就是抓住快乐

创造向上的机遇

做自己情绪的主人

热情是产生快乐的良药

寻找快乐精神的宝矿

摆脱错误心理的明灯

控制情绪的快乐大师

学会控制行为的快乐

点燃希望的火苗

学会驾驭情绪这匹烈马

摆脱你的抑郁情绪

控制情绪,永不气馁

5 快乐直通车

鲁迅先生说:“伟大的心胸,应该表现这样的气概——用笑脸迎接悲惨的命运,用自信的勇气来应付一切的不幸。”让快乐直接抵达你心灵深处,你就有力量用一张笑脸面对变幻的人生。

胜利与快乐共享

向着光明的一面行进

保持快乐的情绪

战胜别人不能战胜的困难

冲破犹豫的障碍

保持热情的工作状态

保持旺盛的精力

去掉“不舒服”的坏习惯

克服自我贬低的坏毛病

让迷人的微笑助你成功

满怀热忱的积极人生

冷静思考,永不放弃

向着理想,不停攀登

遇事果断不拖泥带水

摆脱优柔寡断,树立坚定信念

自我肯定的激励作用

6 走出抑郁的人生

要想走出抑郁的包围、面对生活和人生,就必须先给自己制定出现实可行的目标,以及逐渐建立自信心。要保持你的学习成果,应该熟练地掌握应付技巧和懂得从失败中吸取经验教训,让阳光充满你快乐的人生。

用理性思维拯救快乐

走出关怀心理的胜利法

使用信号卡使自己走出抑郁的低谷

利用讲话调解抑郁情绪

走出消极使人生快乐起来

认识自己也可快乐

打开一扇窗,让阳光驱散抑郁

清除忧虑的“灵丹妙药”是快乐

7 战胜自己的弱点

人生如航海,等待我们的不乏鲜花、坦途,但更多的可能是一波三折。面对内心的痛苦、挫折该如何去战胜和克服呢?只有从绝望中走出来,从教训中吸取“吃一堑,长一智”的经验,才可走出弱点的怪圈。

培养充满阳光的自信心

明确自信的公式化

认真对待负面的思考

让成功的种子结束冬眠

少说多做

树立明确的目标

牢牢把握潜意识

将目标运用到工作中

放眼值得追求的彼岸

利用进取再创佳绩

培养进取心创造财富

培养快乐的积极心态

面对失败,迎刃而上

面对困难,具备良好的想象力

控制热忱好处多

摆脱热忱失控的危险期

发挥功效,使热忱更热忱

学会不在热忱上浇水

8 身心健康是快乐的保障

在激烈的竞争中,难免会产生这样或那样的心理问题,若不加以注意,很容易造成心理障碍。要清除这些心理障碍,  就必须战胜生活的重压——战胜生活的重压是对生命健康的重要保障。

积极的心态有助于身体健康

别胡乱猜疑自己的健康状况

活到100岁的养生法

身体健康是事业成功的保障

成功与健康相辅相成

金钱不是健康,也不是快乐

学会让自己快乐,忘却生活的烦恼

在施恩中寻找快乐和健康

想念快乐的念头也是健康

治疗人格障碍的健康学

让忧虑“到此为止”的健康学

创富路上,您悠着点

放松、放松

快乐养生法

快乐能让你年轻

9 获得工作愉快的法宝

人活着是要工作的,但如何让工作愉快起来,却是令我们头疼的事。如何才能更好地获得愉快的工作呢?文内的阐述也许回答得更为客观、正确、到位。

处理好与老员工的关系

营造与同事之间的良好关系

公司来客时要以礼相待

女性职员与男性职员的交往方法

男性职员与女性职员交往的方法

如何对待新职员

如何与上司打交道

赢得上司的信赖

学学“公司语言”

注重个人仪表

遵守公司规章

工作中的禁忌

10 做快乐的主人

现代社会是个竞争日益激烈的时代,生活上、工作或人际交往中的烦忧之事经常发生,克服了这些“快乐”的绊脚石,我们就是快乐的主人。

压力使你的情绪更激昂

面对压力,化有为无

利用柔软度,发展心理均衡

抱着希望行走

压力是生活的调料

让压力成为动力

给自己自信,使其快乐地成长

摘下面具,表里如一

活出真我,努力为我自己喝彩

用心交流,感受成功

走出自卑的误区

培养良好的决策能力

让自由成为人生的序幕

心平气和,拥有一颗自在的心

摆脱失眠的方法

祛除惰性,使精神振作起来

让生活在计划中进行

选择积极的生活动力

选择精神的愉快

永远保持内心的童贞

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延吉